I muscoli della giovinezza
Scritto da: Carlotta - Data: 27/01/2012 Ora: 11:11
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Paul Thompson, ex maratoneta e primario del reparto di cardiologia dell’Hartford Hospital del Connecticut spiega i risultati di una ricerca sulla struttura muscolare prendendo spunto dalla sua esperienza personale. “Sollevo pesi da quando ho dodici anni e guardatemi, sembra che non abbia neppure un muscolo. Sono forse debole oppure non in salute?”. Il cardiologo si sofferma sulla convinzione diffusa sono che la salute dei muscoli sia direttamente proporzionale al loro volume. Tuttavia, la massa muscolare che ogni corporatura riesce ad accumulare varia secondo una serie di caratteristiche genetiche, ma la salute della muscolatura dipende esclusivamente da come si usa. I ricercatori dello staff di Thompson hanno dimostrato che per avere muscoli tonici è necessario farli lavorare, spingerli regolarmente oltre i propri limiti, in modo da far accumulare loro forza e potenza in quantità sufficienti a sostenere gli sforzi di una vita intera. In palestra è consigliabile alternare con regolarità sedute di sollevamento pesi ad allenamenti cardiovascolari, anche se non si avverte l’esigenza di sfoggiare un fisico scultoreo. Se non si lavora abbastanza sui muscoli quando si è giovani, nel tempo essi tenderanno ad atrofizzarsi. I ricercatori del Connecticut rivolgendosi ai non appassionati al mondo del body building affermano che la massa muscolare può essere rafforzata anche in età adulta. Basta conoscere gli esercizi giusti. Per potenziare la resistenza, basta camminare. Per la forza, sollevare pesi, evitando di concentrarsi solo su schiena e gambe, ovvero non dimenticando le braccia. Infine, il dottor Thompson termina affermando che “Una muscolatura in salute accompagna la persona per tutta la vita e, soprattutto in vecchiaia, permette di mantenere quell’autonomia che tanti credono di essere destinati a perdere dopo essersi lasciati alle spalle la giovinezza”. Per ulteriori informazioni: Palestra San Lazzaro di Savena
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Carlotta
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